Six conseils pour entrer dans la gratitude
A l’occasion de la sortie de mon ouvrage Puissance de la gratitude. Vers la vraie joie aux éditions de l’Emmanuel :
Pour être bénéfique, comme beaucoup d’actes importants de notre vie, la démarche de gratitude doit être quotidienne.
- Reconnaissez un bienfait que vous avez reçu aujourd’hui. Ce peut être la parole ou le geste d’une personne, la beauté d’un paysage, etc.
- Prenez conscience de sa gratuité, c’est-à-dire de ce que vous avez reçu ce bienfait sans nulle obligation de retour.
- Détaillez ce don gratuit. Décrivez-en au moins cinq caractéristiques concrètes en vous y attardant.
- Goûtez la paix et la joie, voire l’amour, que cette description du don éveille en vous.
- Sentez monter en vous le désir de faire de même. Ce peut être une parole ou un geste. En retour à la personne qui vous a fait don de ce bienfait ou en cascade à une autre personne.
- Décidez alors de poser cet acte comme une libre réponse d’amour, par pure gratitude, sans recherche d’un don en retour, mais par surabondance du bienfait premier que vous avez reçu et reconnu.
Cette fiche, apprenez-la par (le) cœur ou prenez-la sur votre cœur.