Autrement dit, êtes-vous du matin ou du soir ?
Le tableau suivant résumé les différences [1] :
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L’alouette |
Le hibou |
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Est une « lève-tôt » |
Est un « couche-tard » |
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Préfère se coucher tôt que d’aller à une soirée |
Aimer sortir le soir |
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Se sent en forme dès son réveil |
Se sent fatigué le matin |
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Se sent aussitôt prête à l’action |
Emerge progressivement, peine à se lever le matin |
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Se réveille volontiers sans réveil matin |
Se réveille avec un réveil matin |
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Dort à heures fixes |
Se couche de manière plus variable |
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Préfère travailler tôt le matin |
Préfère travailler tard le soir |
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N’a pas besoin d’allonger ses nuits en week-end |
A besoin de compenser les manques en week-end |
À cette rythmique contrastée se joint des profils émotionnels eux-mêmes opposés. On peut aussi les résumer dans le tableau suivant [2] :
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L’alouette |
Le hibou |
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Réactivité au stress |
Plus faible |
Plus forte |
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Capacité à gérer le stress |
Plus grande |
Moindre |
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Stabilité émotionnelle |
Plus grande |
Moindre |
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Impulsivité |
Plus petite |
Plus grande |
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Prévalence à la somatisation |
Plus petite |
Plus grande |
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Fréquence des problèmes émotionnels |
Moindre |
Plus grande |
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Abus des substances illicites |
Plus faible |
Plus grande |
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Fréquence de la dépression et des troubles alimentaires |
Plus faible |
Plus grande |
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Fréquence des cauchemars |
Plus faible |
Plus grande |
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Recherche de la nouveauté |
Plus grande |
Moindre |
La balance semble plus pencher en faveur de l’alouette. L’on observera toutefois qu’elle est moins ouverte à la nouveauté, à moins qu’il ne s’agisse du besoin compulsif d’innovation pour diminuer le stress…
Pascal Ide
[1] Cf. Martin Desseilles et MoÏra Mikolajczak, Vivre mieux avec ses émotions, coll. « Psychologie poches », Paris, Odile Jacob, 2016, p. 170-171.
[2] Ibid., p. 174-175.