Êtes-vous alouette ou hibou ?

Autrement dit, êtes-vous du matin ou du soir ?

Le tableau suivant résumé les différences [1] :

 

L’alouette

Le hibou

Est une « lève-tôt »

Est un « couche-tard »

Préfère se coucher tôt que d’aller à une soirée

Aimer sortir le soir

Se sent en forme dès son réveil

Se sent fatigué le matin

Se sent aussitôt prête à l’action

Emerge progressivement, peine à se lever le matin

Se réveille volontiers sans réveil matin

Se réveille avec un réveil matin

Dort à heures fixes

Se couche de manière plus variable

Préfère travailler tôt le matin

Préfère travailler tard le soir

N’a pas besoin d’allonger ses nuits en week-end

A besoin de compenser les manques en week-end

 

À cette rythmique contrastée se joint des profils émotionnels eux-mêmes opposés. On peut aussi les résumer dans le tableau suivant [2] :

 

 

L’alouette

Le hibou

Réactivité au stress

Plus faible

Plus forte

Capacité à gérer le stress

Plus grande

Moindre

Stabilité émotionnelle

Plus grande

Moindre

Impulsivité

Plus petite

Plus grande

Prévalence à la somatisation

Plus petite

Plus grande

Fréquence des problèmes émotionnels

Moindre

Plus grande

Abus des substances illicites

Plus faible

Plus grande

Fréquence de la dépression et des troubles alimentaires

Plus faible

Plus grande

Fréquence des cauchemars

Plus faible

Plus grande

Recherche de la nouveauté

Plus grande

Moindre

 

La balance semble plus pencher en faveur de l’alouette. L’on observera toutefois qu’elle est moins ouverte à la nouveauté, à moins qu’il ne s’agisse du besoin compulsif d’innovation pour diminuer le stress…

Pascal Ide

[1] Cf. Martin Desseilles et MoÏra Mikolajczak, Vivre mieux avec ses émotions, coll. « Psychologie poches », Paris, Odile Jacob, 2016, p. 170-171.

[2] Ibid., p. 174-175.

17.7.2024
 

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